Фитнес-тренер онлайн Мария Сидорова
Применяю целостный подход к здоровью своих клиентов и сопровождаю к поставленным целям. Учу правильному подходу к питанию, физической активности без напряга, помогаю формировать здоровые привычки.
Анализирую образ жизни клиента, составляю простой и комфортный рацион питания, разрабатываю индивидуальные программы тренировок и поддерживаю на пути к желаемой форме.
Если готовы достигать результата системно, без откатов и вреда для здоровья — пишите!
Анализирую образ жизни клиента, составляю простой и комфортный рацион питания, разрабатываю индивидуальные программы тренировок и поддерживаю на пути к желаемой форме.
Если готовы достигать результата системно, без откатов и вреда для здоровья — пишите!
Образование и опыт фитнес-тренера
-
Дипломы- Фитнес-эксперт. Квалификация присвоена «на основании пройденного обучения и повышения квалификации, а также многолетнего опыта работы в области фитнеса» Федерацией бодибилдинга России и Колледжем фитнеса имени Бена Вейдера. За 30 лет данная квалификация присваивалась российским тренерам всего 17 раз.
- Мастер-тренер по фитнесу и бодибилдингу
- Спортивный нутрициолог
- Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, специализация "Антивозрастной фитнес"
- Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
- Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры
-
Сертификаты- Сертифицированный инструктор 4D PRO Немецкой Академии прикладной спортивной медицины
- Миофасциальный фитнес
- Эндокринная система и нарушения её работы
- Эндокринология и гинекология в женском фитнесе
- Постуральный фитнес. Диагностика и коррекция осанки современными методами
- Гормоны, адаптация и физическая работоспособность
- Основы доказательной медицины и мониторинга состояния здоровья
- Курс Стэнфордского университета (США) "Питание и здоровье" [Stanford University to Food and Health]
- Питание и метаболизм
- Гематомониторинг в фитнесе
-
Опыт- Более 20 лет в профессиональном спорте
- Более 10 лет практикующий фитнес-тренер (становилась лучшим тренером крупнейшего фитнес-клуба континента World Gym)
-
ПубликацииСпикер федеральных телеканалов (Первый, Россия, НТВ, Рен) и различных печатных и интернет-СМИ. Готовятся к изданию две книги: по эффективному похудению без вреда для здоровья и про антивозрастной фитнес.
Интервью федеральным СМИ
1 КАНАЛ
НТВ
РЕН ТВ
Кейсы клиентов
Запросы подопечных
Многочисленные диеты от самоназванных "профессионалов" и неверно расписанные тренинги ведут к проблемам с обменом веществ, психологическому выгоранию и хронической физической усталости. Это в итоге приводит к срывам и возврату лишнего веса в большем объеме. В моей практике подопечные скидывают более 30 кг и не возвращаются к своему прежнему весу.
Тренинг для женщин для развития ягодичных мышц с любого уровня. Даже если вы думаете, что у вас не растут ягодицы из-за генетики - это неправда. Нужен знающий тренер и ваше желание достичь нужного результата. Четкое соблюдение правил, регулярные тренировки и соответствующее питание - залог успеха и крепких ягодиц.
Специально полученное образование в Немецкой академии спортивной медицины и дополнительное оборудование дают возможность в щадящем режиме восстановить функциональность организма. Нарушение осанки, восстановление после травм, грыжи позвоночника и др..
Антиэйдж фитнес появился как отдельное направление совсем недавно. Он основан на многочисленных исследованиях в области старения и рекомендуется всем после 40 лет. Именно антивозрастной подход позволяет сохранять бодрость и привлекательность в течение десятилетий. О внутренних и внешних маркерах старения я расскажу на вашей первой тренировке!
Ко мне приходят, когда уже испробованы десятки вариантов, а тренеры в клубах не могут подобрать подходящую программу. При этом помимо тренировок мы уделяем внимание питанию, ведь как член Союза диетологов при НИИ питания РАМН, я контролирую питание на основе современного научного подхода.
Базовый клуб для офлайн тренировок в Москве — "Авиапарк" сети DDX
Ставлю технику подопечным во флагманском клубе сети DDX (площадь более 4000 кв. м). Он расположен в крупнейшем в Европе торговом центре «Авиапарк».
Стоимость работы фитнес-тренера онлайн
Разовая консультация по питанию и тренировкам
3000 ₽
Онлайн консультация фитнес-тренера с ответом на возможные вопросы подопечных по поводу особенностей тренировочного процесса в связи с конкретными заболеваниями или физическими особенностями.
Разовая консультация + программа тренировок
8000 ₽
Онлайн консультация фитнес-тренера с ответом на возможные вопросы подопечных с разработкой индивидуальной программы тренировок и питания на 1 месяц.
Онлайн питание с контролем (1 месяц)
15 000 ₽
Ежедневный контроль питания в течение месяца. Изучение состояния здоровья подопечного, корректировка питания, меню. Позволяет снизить избыточную массу тела и нормализовать пищевое поведение.
Разовая тренировка онлайн
6000 ₽
Проходит в оговоренное время. Тренер наблюдает в режиме онлайн за выполнением упражнений, контролируя технику исполнения. Для тренировки достаточно иметь смартфон, подключенный к интернету.
Блок из 5 персональных тренировок онлайн
25000 ₽
Две или три тренировки в неделю, включая ведение по питанию. Самый эффективный подход для достижения ваших результатов. Стоимость 1 тренировки в блоке 5000 рублей.
Блок из 10 персональных тренировок онлайн
45000 ₽
Две или три тренировки в неделю, включая ведение по питанию. Самый эффективный подход для достижения ваших результатов. Стоимость 1 тренировки в блоке 4500 рублей.
Контакты
Мария Сидорова
фитнес-тренер онлайн,
спортивный нутрициолог,
мастер-тренер
спортивный нутрициолог,
мастер-тренер
